1. ออกกำลังกาย Exercises!
- ควรออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 ครั้ง อย่าง
สม่ำเสมอ...
2. อาหาร Food!
- ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และจะต้องรับประทานอาหารที่สด สะอาด ปลอดภัยและปรุงสุกใหม่ทุกวัน...
3. อารมณ์ Emotional!
- อารมณ์มีความสัมพันธ์กับสุขภาพการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์มีผลต่อร่างกาย อารมณ์ดีมีผลต่อสุขภาพดี...
4. อโรคยา Balance!
- ควรหลีกเลี่ยงควาเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัด ไม่กินอาหารสุกๆดิบๆ หรือไม่กินอาหารที่มีสารปนเปื้อน การจัดการกับความเครียด ทำให้จิตใจร่าเริงและแจ่มใสอยู่เสมอ...
5. อนามัยสิ่งแวด Environment!
- อนามัยสิ่งแวดล้อมในบ้านทีดีเอื้อต่อการมีสุขภาพดีของคนในครอบครัว ขณะเดียวกันก็จะต้องสร้างสิ่งแวดล้อมที่ดีต่อสังคมด้วย...
6. อบายมุข Drugs!
- หลีกเลี่ยงสิ่งอบายมุข หงดเว้นบุรี่ สุรา ยาเสพติด การพนันและการสำส่อนทางเพศ ซึ่งเป็นผลร้ายแรงที่ทำให้เสียสุขภาพจิตและจิตใจ...
ปัจจัยต่างๆมันก็อยู่ที่การใช้ชีวิตของในแต่ละบุคคล สุขภาพนั้นสำคัญที่สุด...สุขภาพดีคือความสุขของชีวิตนะจ๊ะ!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น